Cơ thể luôn vận động và đồng hành cùng ta, nhưng đôi khi ta quên dành sự dịu dàng cho nó. Vận động trong chánh niệm như một lời nhắc nhẹ nhàng, cho phép cơ thể của ta được nghỉ ngơi, trân trọng, và yêu thương.

Thở 5 Ngón tay là kỹ thuật chánh niệm giúp người tập có một 'trạm dừng' cùng 5 nhịp thở sâu.

Trong cuộc sống hàng ngày, cơ thể của ta phải tích tụ nhiều mỏi mệt, qua cách ta ăn, ngủ, nghỉ. Dần dần, sức khỏe ta bị hao mòn, thể lực ta bớt dẻo dai. Thiền Buông Thư, hay Thư giãn Toàn thân, bằng cách để cho toàn thân được buông lỏng và gửi tình t...

Khi được hát lên bằng tất cả sự thực tập, những bài thiền ca có công năng nuôi dưỡng chánh niệm, đánh thức hạt giống tuệ giác trong tâm, làm lớn lên hạnh phúc của người thực tập. Thân tâm ta từ đó cũng trở nên khoẻ nhẹ, an lành.

Uống nước trong chánh niệm giúp chúng ta trọn vẹn trong từng giây phút hiện tại, bây giờ, và ở đây.