Trong cuộc sống hàng ngày, cơ thể của ta phải tích tụ nhiều mỏi mệt, qua cách ta ăn, ngủ, nghỉ. Dần dần, sức khỏe ta bị hao mòn, thể lực ta bớt dẻo dai. Thiền Buông Thư, hay Thư giãn Toàn thân, bằng cách để cho toàn thân được buông lỏng và gửi tình thương đến từng tế bào, sẽ giúp thân tâm ta được nghỉ ngơi, chữa lành, và hồi phục.