Cơ thể luôn vận động và đồng hành cùng ta, nhưng đôi khi ta quên dành sự dịu dàng cho nó. Vận động trong chánh niệm như một lời nhắc nhẹ nhàng, cho phép cơ thể của ta được nghỉ ngơi, trân trọng, và yêu thương.